Många väljer hellre kosttillskott framför att ta del av näringsämnena naturligt via maten. Vanliga anledningar är att de har läst att det är viktigt med kosttillskott av särskilda ämnen eller för att en gymkompis har sålt in olika produkter.
Näringsrik kost som varieras med olika typer av grönsaker förser din kropp med mer kvalitativ näring och energi än merparten av de kosttillskott som finns. Naturlig form är bättre än koncentrerad som ibland innehåller andra ämnen som inte är så bra för kroppen.
Däremot kan det ibland vara bra för dig att fylla på med tillskott. Till exempel om du inte äter alla variationer av råvaror som är behövliga för kroppen eller har en sjukdom som leder till brist på vitaminer eller mineraler. Många som tränar hårt kan bland annat ha behov av ett extra intag av protein eller aminosyror.
Om du känner att du vill testa något kosttillskott, så försäkra dig om att du får tag i kvalitativa produkter. Luras inte in i fällan med att det går lika bra med en form av multivitamin. Det finns ingen mening med att du ska inta tillskott av ämnen som din kropp inte har brist på. Tänk på att tillskottet ska gynna din kropp.
Behöver du kosttillskott?
Som namnet antyder, så ska det tas som ett litet tillskott. Det ska inte ses som ett sätt att ersätta maten. Det bästa är att alltid att försöka få i sig näringen på ett naturligt sätt. Du kan snabbt få många svar genom att läsa guider om kosttillskott. Läs på om ämnenas betydelse för kroppen och vilka produkter som finns på marknaden.
Kosttillskott består av olika ämnen till exempel vitaminer, mineraler, fibrer och aminosyror. Gemensamt för dem alla är att de är väldigt koncentrerade, men de kan förpackas olika. Vanliga former är kapslar, tabletter, pulver och droppflaskor. Flera kosttillskott kommer med olika alternativ, vilket gör det lättare för dig att hitta ett alternativ som passar dig som bäst.
En stor del av de som behöver söka upp bra kosttillskott är de som har valt bort eller inte kan äta vissa livsmedel som innehåller viktiga näringsämnen, exempelvis veganer eller de som lider av en sjukdom som gör att det råder någon brist. Läs gärna först på om olika produkter, så är du mer säker på att du inhandlar produkter med kvalité.
Vanligt förekommande för de som tränar hårt och många timmar i veckan är att de kan behöva tillskott av protein och magnesium. Protein finns i många olika smaker och leverantörer. Sök på nätet efter kundbetyg och prata med personer i din närhet som du vet har lång erfarenhet av liknande produkter.