Skapa en rolig träning

hur du gör träningen rolig

Det är jätteviktigt att träning är en rolig upplevelse för att skapa en långsiktig vana som består. De människor som slutar att träna gör det ofta för att de inte hittar någon glädje i träningen. Det finns väldigt många aspekter runt träningen som kan påverkas, så att träningens helhetsintryck blir en positiv del vardagen. Nedan följer några tips som kan göra träning roligt.

Träna med en grupp

Samhörighet och gruppdynamik har en mycket kraftfull influens på våra sinnen och vår förmåga att tolka våra upplevelser. Därmed är det en bra idé att sammansluta sig med vänner, eller personer man kan relatera till. 

  • Människor som tränar i grupp ger ofta intrycket att ha hysteriskt roligt när de tränar. De kämpar och sliter med ett leende på läpparna hela passet, samtidigt som de får välbehövlig träning medan svetten lackar.
  • Ansluta sig med ett korplag i fotboll eller innebandy är väldigt populärt bland de människor som har haft turen att belönas med ett bollsinne. Det är en typ av träningspass som är väldigt lustfylld på flera olika sätt. 
  • Det är ett socialt utbyte med likasinnade.
  • De som tycker om att utöva en lagsport skapar en helt annan tolkning av fysisk trötthet och utmattning. Att jaga en boll är så otroligt kul att man inte känner att man är fullständigt utmattad. Hjärnan börjar snabbt tolka fysisk trötthet som något roligt, plötsligt är det jättekul att springa runt och svettas och plåga sig själv. 

Att vara aktiv inom en rolig sport är givande på många olika sätt. Att följa professionella aktörer inom samma sport kan bidra med ett ökat intresse och inspiration till att själv bli bättre. Man kan också besöka ett av de stora nätcasinona som erbjuder casinospel på nätet, likaså betting på den sport man själv är aktiv inom. Att följa och spela odds på sin sport kommer sannolikt att öka ens egna engagemang.

styrketräning som träning

Endorfiner i kroppen

Det finns oräkneliga positiva effekter med att träna och motionera. Fysisk ansträngning resulterar i att hjärnan producerar endorfiner i kroppen vilket bidrar till ett milt lyckorus som är mycket hälsosamt och behagligt. Emellertid förekommer det att människor blir beroende av att träna, och endorfiner är säkert en bidragande faktor till ett beroende. Det är naturligtvis aldrig bra att vara fast i ett beroende, men träningsberoende är att föredra framför andra mer destruktiva missbruk.

Kunskap om träning och hälsa

Att läsa och utbilda sig om hur regelbunden träning gagnar kropp och själ ökar sitt engagemang. Att ha en stark logisk förståelse om varför man bör träna, bidrar till att överkomma eventuella känslomässiga hinder som står i vägen för ett hälsosamt liv. Det är rekommenderat att prova på så många olika sporter och träningsformer som möjligt för att skapa en uppfattning av vad man tycker är roligt.

Hälsopodd

Man kan ta utbildning ett steg längre. Det finns många olika hälso- och träningspoddar att lyssna på medans man tränar. Det finns ett stort urval av bra träningspoddar att lyssna på.

Övertala en vän

Slå följe med en vän på ett träningspass som redan tränar regelbundet. Eller övertala en vän att börja träna tillsammans. Att ha en vän och sparringpartner som sällskap bygger en fin gemenskap, samt att man ofta pressar sig lite hårdare. Man peppar sin vän, samtidigt som man själv absolut inte vill förlora.

cykling som motion

Belöna sig själv

  • Ha en bestämd belöning som väntar när man har uppnått ett mål man har satt för sig själv. 
  • Lägg en summa pengar i en burk varje gång man går och tränar och se pengarna växa. Sedan ge sig själv en välförtjänt belöning efter ett halvår.

Ett öppet sinne

Det finns så väldigt många varianter av träning att prova på. Chansen är stor att man hittar en form av träning man uppskattar om man har ett öppet sinne och ger det en ärlig chans.

  • Löpning
  • Simning
  • Bollsporter i lag eller individuellt
  • Yoga
  • Pilates
  • Cross fit
  • Gruppass 
  • Body pump
  • Orientering 
  • Skidåkning
  • Cykling
  • Dans
  • Kanot
  • Och mycket mer

Att vara sund och vältränad är definitivt en del av gentlemannens repertoar, men det finns även många andra tips för klanderfria gentlemän att tillgodogöra sig

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *